Faire uniquement du cardio, est ce efficace pour perdre de la graisse ?
- Kenzo FCoaching
- 9 déc. 2023
- 1 min de lecture
Voici une réponse simple pour vous éclairer sur le sujet !
En résumé :
Cardio seul ➡️ perte de muscles peut être important
Musculation ➡️ améliore la construction musculaire, ce qui permet de limiter la perte de muscles pendant un effort cardio
Cardio + musculation ➡️ perte de graisse efficace tout en maintenant (ou développant)sa masse musculaire ✅
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