Faire uniquement du cardio, est ce efficace pour perdre de la graisse ?

Voici une réponse simple pour vous éclairer sur le sujet !

En résumé :

• Cardio seul ➡️ perte de muscles peut être important

• Musculation ➡️ améliore la construction musculaire, ce qui permet de limiter la perte de muscles pendant un effort cardio

• Cardio + musculation ➡️ perte de graisse efficace tout en maintenant (ou développant)sa masse musculaire ✅

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