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Faire uniquement du cardio, est ce efficace pour perdre de la graisse ?


Voici une réponse simple pour vous éclairer sur le sujet !


En résumé :

  • Cardio seul ➡️ perte de muscles peut être important

  • Musculation ➡️ améliore la construction musculaire, ce qui permet de limiter la perte de muscles pendant un effort cardio

  • Cardio + musculation ➡️ perte de graisse efficace tout en maintenant (ou développant)sa masse musculaire ✅

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