Outils de gymnastique

ENTREPRISE

COACHING SPORTIF EN ENTREPRISE

Vous êtes une entreprise et vous souhaitez intégrer le sport pour vos salariés ?

Quels sont les avantages :

  • Meilleure cohésion d'équipe

  • Diminuer le stress au travail

  • Bien être des équipes au travail

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Je propose une multitude de cours que j'adapte en fonction de l'entreprise, du matériel disponible etc.

Les Cours Proposés

Renforcement Musculaire / Cardio

Renforcement Musculaire de tout le corps mélangé à un peu de cardio

 

Exercices ludiques, dans la bonne humeur ! Travail de tout le corps avec des exercices à poids de corps, avec petits haltères, élastiques etc (si il y a du matériel)

 

Accessible à tous

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CARDIO BOXE / CARDIO ATTACK

Cours chorégraphié mixant Cardio et Renforcement Musculaire.

 

Essentiellement avec des mouvements art martiaux

Idéal pour développer ses capacités cardio, perte de poids, se dessiner, se défouler...

Accessible à tous – des options pour tous

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STRETCHING / ETIREMENTS

Travail d'étirement et de mobilité sur les muscles profonds

 

Il y a également de la relaxation à la fin

Idéal pour garder une bonne souplesse et mobilité dans la vie de tous les jours

Accessible à tous – des options pour tous

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BODYBALANCE / GYM DOUCE

Travail de renforcement musculaire des muscles profonds, de l'équilibre, de la stabilité et mobilité

 

Mix entre pilates, stretching, renforcement musculaire, yoga, Thaï Chi... Il y a de la relaxation à la fin

Idéal pour garder la forme et garder une bonne mobilité

Accessible à tous – des options pour tous

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STEP

Cours chorégraphié sur un step, sous forme de plusieurs blocs

Niveau débutant et / ou Intermédiaire

Idéal pour améliorer sa capacité cardio, de coordination et brûler des calories en s'amusant

Accessible à tous – des options pour tous

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MARCHE NORDIQUE

Marche Tonique avec bâtons

Les bâtons permettent d'acquérir une bonne posture et d'éviter les impacts sur les articulations

Idéal pour améliorer et développer ses capacités cardio et respiratoires, en passant un bon moment de marche avec un groupe convivial

Accessible à tous – des options pour tous

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