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Je propose une multitude de cours que j'adapte en fonction de l'entreprise, du matériel disponible etc.
Les Cours Proposés
Renforcement Musculaire / Cardio
Renforcement Musculaire de tout le corps mélangé à un peu de cardio
Exercices ludiques, dans la bonne humeur ! Travail de tout le corps avec des exercices à poids de corps, avec petits haltères, élastiques etc (si il y a du matériel)
Accessible à tous
CARDIO BOXE / CARDIO ATTACK
Cours chorégraphié mixant Cardio et Renforcement Musculaire.
Essentiellement avec des mouvements art martiaux
Idéal pour développer ses capacités cardio, perte de poids, se dessiner, se défouler...
Accessible à tous – des options pour tous
STRETCHING / ETIREMENTS
Travail d'étirement et de mobilité sur les muscles profonds
Il y a également de la relaxation à la fin
Idéal pour garder une bonne souplesse et mobilité dans la vie de tous les jours
Accessible à tous – des options pour tous
BODYBALANCE / GYM DOUCE
Travail de renforcement musculaire des muscles profonds, de l'équilibre, de la stabilité et mobilité
Mix entre pilates, stretching, renforcement musculaire, yoga, Thaï Chi... Il y a de la relaxation à la fin
Idéal pour garder la forme et garder une bonne mobilité
Accessible à tous – des options pour tous
STEP
Cours chorégraphié sur un step, sous forme de plusieurs blocs
Niveau débutant et / ou Intermédiaire
Idéal pour améliorer sa capacité cardio, de coordination et brûler des calories en s'amusant
Accessible à tous – des options pour tous
MARCHE NORDIQUE
Marche Tonique avec bâtons
Les bâtons permettent d'acquérir une bonne posture et d'éviter les impacts sur les articulations
Idéal pour améliorer et développer ses capacités cardio et respiratoires, en passant un bon moment de marche avec un groupe convivial
Accessible à tous – des options pour tous
