Vous n'avez pas le temps de faire du sport ? Aucun problème ! Ce programme d'entrainement comprend l'équivalent d'une semaine d'exercices, tous d'une durée inférieure à 15 minutes. Vous pouvez facilement les faire pendant votre pause déjeuner, où que vous soyez. Équipement requis : lit ou chaise solide, Kettlebell (facultatif). Si vous avez la moindre question sur un exercice ou qu'il y a besoin d'une adaptation (ou autre), n'hésitez pas à me contacter😁